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Esgotamento mental: 15 sinais para ficar atento
Você já ouviu falar de esgotamento mental? Trata-se da resposta que o corpo dá à sobrecarga de responsabilidades e autocobrança associadas a níveis elevados de estresse.
O grande problema é que muitas pessoas não sabem que estão passando por um processo de esgotamento mental.
As situações de estresse e o cansaço são normalizados, e o ciclo do esgotamento continua sendo reproduzido. Por isso, é muito importante ficar atento aos sintomas.
De acordo com os profissionais da área, o esgotamento mental, também conhecido como Síndrome de Burnout, é mais comum no âmbito profissional, sendo desencadeado por excesso de trabalho e poucos recursos.
Confira a seguir 15 sinais de esgotamento mental para ficar atento:
1) Sensação constante de cansaço (cansaço crônico);
2) Imunidade baixa;
3) Perda de memória;
4) Baixa qualidade do sono e insônia;
5) Descontrole;
6) Diminuição drástica da libido;
7) Perda de interesse por situações que antes davam motivação e ânimo;
8) Choro sem causas aparentes;
9) Alterações de humor constantes;
10) Perda de compromissos importantes por conta do esquecimento;
11) Fortes dores de cabeça;
12) Angústia;
13) Ansiedade;
14) Problemas intestinais e estomacais como azia; refluxo; má digestão; prisão de ventre ou diarreia;
15) Perda de produtividade.
Fonte: Jetss
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