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Not?cia - Qual a diferença entre probióticos e prebióticos?
Qual a diferença entre probióticos e prebióticos?
A diferença entre probióticos e prebióticos é que os probióticos são microorganismos vivos que trazem benefícios a saúde.
Quando são ingeridos eles ajudam no aproveitamento de vitaminas e auxiliam na defesa da microbiota. Alguns exemplos são: Yogurte, leite e queijos.
Já os prebióticos são basicamente os alimentos para os microorganismos que já existem no nosso intestino. Exemplos: cebola, alho, tomate, banana, cereais integrais como a cevada, aveia e trigo.
Por que fazer uso dos probióticos e prebióticos
Com a correria do dia a dia temos uma variação enorme na nossa microbioma intestinal, e isso acontece por vários fatores: estresse, ingestão de bebidas alcoólicas, medicamentos, ingestão de açúcar.
E isso faz com que o microbioma se torne doente e nocivo ao nosso organismo, e assim nosso intestino acaba ficando inflamado o que atrapalha na absorção adequada de nutrientes e causa danos na função imunológica do nosso corpo.
Os probioticos e prebióticos são usados para tratar qualquer alteração no intestino.
Quais os benefícios para nosso organismo?
Além de prevenir a disbiose, irei listar alguns benefícios:
- Auxiliam na baixa imunidade – mantém o sistema imunológico ativo e mais apto a reagir frente a micro-organismos causadores de doenças;
- Ajudam no tratamento de constipação – incitam os movimentos peristálticos;
- Auxiliam também no tratamento de uma diarreia- certas bactérias ajudam ,diminuindo o tempo de uma diarreia e as visitas ao banheiro;
- É muito eficiente no combate á obesidade;
- Prevenção e combate de doenças bucais;
- Prevenção e combate de doenças inflamatórias íntimas;
- Ajudam a conter o processo inflamatório que leva a lesões na pele.
Fonte: Womens Health Brasil
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