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Not?cia - 7 benefícios do Crossfit para começar a praticar
7 benefícios do Crossfit para começar a praticar
Um dos grandes motivos para as pessoas buscarem a academia é melhorar a qualidade de vida.
Contudo, com os exercícios padronizados e as vezes a falta de vontade de treinar, os benefícios do Crossfit chamam atenção dos atletas para manter a rotina esportiva ativa.
Treinos personalizados, melhora da disposição e combate das doenças mentais, esses são alguns dos motivos pelos quais muitas pessoas buscam academias e estúdios personalizados para treinar Crossfit.
Você já pensou nos benefícios da prática e como a sua vida pode se transformar ao investir nessa modalidade?
Confira esses 7 benefícios do Crossfit para começar a praticar hoje!
1. Melhora o condicionamento físico
O Crossfit é uma prática intensa que exige esforço, dedicação e persistência. Porém, mesmo que árduo, os treinos valem a pena, pois entregam diversos benefícios. Um deles, que chama atenção de muitos esportistas, é a melhora do condicionamento físico!
Isso porque, treinar Crossfit é melhorar as capacidades físicas para executar os exercícios sem esforço ou lesões, dessa forma, o corpo precisa se adaptar a um novo condicionamento para que a prática consiga ser sustentada.
Com o tempo, você dominará a técnica, seu corpo estará adaptado e ainda será possível manter esse e outros benefícios na sua vida!
2. Emagrece e define a musculatura
Levantar peso, fazer flexões, saltar, pular, realizar agachamentos e assim em diante, ao todo, é possível gastar uma média de 1.000 calorias por treino de Crossfit.
Se você deseja emagrecer e ainda definir a musculatura do corpo, o Crossfit pode te ajudar nesses objetivos. Por ser um treino intenso, o corpo inteiro será trabalhado de forma inteligente e eficaz, sendo assim, é possível ter grandes resultados com a prática frequente!
3. Fortalece e tonifica os músculos
Um dos benefícios do Crossfit e que chama atenção é o fortalecimento e tonificação muscular, vez que antigamente, esse privilégio era somente possível na musculação. Se você quer esse benefício na sua prática esportiva, mas não gosta de musculação, pode investir sem medo nessa nova modalidade.
4. Melhora a alimentação
O Crossfit incentiva o atleta a melhorar a alimentação diária, até porque para executar os exercícios durante a prática é necessário ter força e energia, sendo assim, não dá para praticar com as refeições totalmente desreguladas.
Com uma dieta balanceada com todos os nutrientes e minerais necessários e se mantendo na linha, a sua evolução no Crossfit será garantida!
5. Cria resistência mental
Não há como negar, se você está praticando alguma modalidade esportiva de alta intensidade, é necessário ter resistência mental. E com o Crossfit não seria diferente!
Para puxar peso e levar seu corpo ao limite num intervalo pequeno de repouso entre as séries, você precisa preparar a mente para aguentar o treino. Se você quer melhorar a sua qualidade de vida e ter mais dinamismo com os desafios da vida, o Crossfit pode te ajudar, pois te auxiliará durante toda prática a melhorar sua resistência mental!
6. Melhora o sono
O desgaste de um treino de Crossfit, além de gastar a energia diária, vai te ajudar a regular o sono, uma vez que o corpo estará ativo. Para além disso, o organismo vai trabalhar de maneira mais eficaz, o que diretamente ajuda na qualidade do sono, sendo assim, se deseja melhorar o sono, seja pela cabeça cheia ou insônia, a modalidade pode te ajudar!
7. Reduz o estresse
Por fim, um dos grandes benefícios do Crossfit é a queda do estresse, pois a prática constante vai fazer com que o corpo libere neurotransmissores de prazer e bem-estar, como esse da endorfina, o que ajuda a regular o cansaço e desânimo.
Fonte: Treinus
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